Evenementcategorie: Lichaam en geest

Werken aan je conditie, uithoudingsvermogen en spierkracht op opzwepende muziek. Geschikt voor alle leeftijden en niveaus. Je hoeft alleen maar makkelijke kleding, handdoek en een flesje water mee te nemen. max. 15 personen per groep. Kun je maandag niet, wellicht is Aerobics op donderdag een optie. Docent is Marjon van der Laan.   Ruimte | … Lees meer…

Lekker de heupen los gooien onder begeleiding van fijne muziek en natuurlijk Sonja! Sonja’s Dance Work-out 50+ heeft twee groepen. Wil je iets aan je conditie doen en vind je bewegen op muziek in een enthousiaste groep leuk? Dan is dit iets voor u. Docent is Sonja Thie.

Groep I | 13.00 – 14.00 uur 12 x Aanmelden kan onderaan deze pagina. Groep II | 14.15 – 15.15 uur 15 x Aanmelden kan via deze link. In Dru Yoga volg je de natuurlijke stroom van binnen uit, die jouw grenzen respecteert en je op een zachte manier nieuwe mogelijkheden biedt. Het lijkt op Tai Chi … Lees meer…

Groep II | 14.15 – 15.15 uur 15 x Aanmelden kan onderaan deze pagina. aanmelden voor Groep I | 13.00 – 14.00 uur 12 x klik hier In Dru Yoga volg je de natuurlijke stroom van binnen uit, die jouw grenzen respecteert en je op een zachte manier nieuwe mogelijkheden biedt. Het lijkt op Tai Chi en … Lees meer…

Tai Chi bestaat uit eenvoudige, rustige bewegingen die met aandacht worden gedaan. Ze zijn goed voor zowel de lichamelijke conditie als voor het mentale evenwicht. Het eerste half uur worden er zittende oefeningen gedaan en het tweede half uur staande bewegingen. Vooralsnog is deze Tai Chi groep voor 55+. Bij voldoende interesse voor een andere … Lees meer…

Onder het motto “Meer bewegen voor ouderen” hebben een aantal mannen en vrouwen vanaf 55 jaar een clubje gevormd met als doel langer gezonder en in een betere conditie te blijven. 12.30 – 13.30 Groep I Startend met een warming-up, daarna bewegen op muziek en dan conditietraining. Als cooling-down vindt stretchen plaats: het strekken van … Lees meer…

Elke vrijdagmiddag komen in Sporthal Selwerd een aantal mannen en vrouwen bij elkaar om daar op een plezierige en sportieve manier te ontspannen. De spieren worden lekker los gemaakt onder leiding van CIOS docent Joukje Bloemhof. Een deel van de groep gaat rond 15.15 tot 16.00 uur volleyballen met iets aangepaste spelregels. Qua kleiding is … Lees meer…